母ヨガ納め

そして こちらも今年最後の母ヨガです。

エアロビで熱くなった体を まずはクールダウン。マットに仰向けになり 静かに目を閉じてイメージします。

「下半身は地球の重力に引っ張られ、頭の先は 遠い宇宙の彼方から垂れる釣糸の先に引っ張られる。」
ヒーリングミュージックと先生の言葉で すぐにこの世界に引き込まれてしまいます。

ヨガでは 年の終わりに108のポーズをとり、１年の体に溜まった煩悩を落とすということをするのだそうです。

今回私達は、そのダイジェスト版を教えて頂きました。

あと１つ、クイズが出ました。
ストレッチとヨガの違い。
答えは 同じようなポーズをとっても、ヨガでは その時に感じる痛みや様々な感情を断捨離するーということだそうです。なるぼどなー。

１月のヨガエアロが待ち遠しいです。