6月のエアロ&ヨガ

まずはエアロから
今回は特に体幹を意識して動くプログラムを行いました。後半はジョギング、ジャンプの動きを入れ、心拍数をあげていきました。

辛くなってくるとお互いに声を出しあって励まし合い、盛り上げてくれました。このノリで選手権勝ち上がっていこう❗

そして、クールダウン。ここからヨガのレッスンに入ります。

みんなで楽しく盛り上がったエアロから、落ち着いてゆっくりと自分の体をいたわるように向き合うヨガまでのフルコース。

今月もじっくり堪能できました。

指導は
ヨガ樋口千鶴先生
エアロビクス中澤倫子先生
http://etoile-shizuoka.com