今月の母ヨガ

今月のテーマは

「禅ヨガ&瞑想体験」

内容は

「米Google社の社員研修として採用され、集中力と疲労軽減に効くとして、世界的なブームが続いている瞑想を体験してみましょう。

まずは禅ヨガで体をリラックスさせてから、丁寧にお稽古します。」

というものでした。

瞑想とは心を無にすること。

簡単なようでなかなか難しかったです。