3月の母ヨガ&エアロ

サクラ🌸が 満開の季節になりました。
まずは 中澤先生によるエアロビクスから
「大きな筋肉を動かして、代謝率と脂肪燃焼率をアップしよう」
から。
先日 選手たちにも教えましたーというステップを 母たちも教えていただきました。でも下半身のみで。腕の振りがつくと 途端に複雑化してしまい、追い付くのがやっとです。
最後にオマケで ウエストのくびれを作るためのステップをやりました。気持ちのいい汗をたくさんかいて スッキリ。笑顔もいっぱいでした。

そして、ひぐち先生のヨガは
「季節の変わり目に大地を整える~ゆるりヨガ」 です。

静かに横たわり、屍のポーズ。体も気持ちも落ち着いてきます。気持ちいいです。先生は、
「気持ちよかったら、寝てしまっても構わないですよ~✨」と。
体に溜まった疲れや 心になぜか住み着いたイヤな気持ちを 断捨離してしまいましょーっと。断捨離という言葉は ヨガから来ているそうです。
今日はもお一つ、ヨガという言葉の意味を教えていただきました。
まず ひとつ、自分の心と体を繋ぐ。
そして、人と人とを繋ぐ。
もひとつ、自分と大地を繋ぐ。
ヨガには 繋ぐ・結ぶといった意味があるそうです。

レッスンの後は、皆さんとてもいいお顔。やり終えた達成感と連帯感。
人と人、繋がれちゃいました。